Masih Berani Tidur Larut Malam ?

       Kalo bahas tentang tidur malam, ane aje kalo tidur juga malam gan, yang ane maksud masih berani tidur larut malam gan atau bahkan dikerenakan  insomnia?  tau tidak gan bahaya tidur terlalu larut malam? banyak orang yang tidur larut malam dikarenakan sudah terbiasa, stress (kebanyakan pikiran), atau dikarenakan sebab lain yaitu tuntutan kerja yang mengharuskan tidur malam. Namun apapun itu tidur malam di baik bagi kesehatan tubuh kita. Tapi kalo tidur malam karena ngaji tidak apa-apa kok gan.

         

    Efek Kebiasaan Tidur malam dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, karena tubuh ini diharus istirahat yang cukup agar organ-organ pada tubuh tidak mengalami masalah gan. Ini gan penyakit yang ditimbulkan dari kebiasaan tidur malam antara lain :

1.  Kanker Hati.
2.  Menyebabkan penyakit diabetes. Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.
3.  penyakit jantung.

Tips Agar Mudah Tidur Malam :

1. Baca doa dulu gan kepada Tuhan, agar diberikan kenkmatan dalam tidur.

2. Membuat tempat tidur yang baik, sebelumnya bersihin kamar tidur, agar tidur nyaman.

3. Waktu tidur lampu dimatikan, kalau yang ini suka-suka aja boleh dimatiin boleh tidak, katanya sih gan tidur dengan kegelapan akan semakin membuat tidur kita akan pulas.

4. Agak jauhkan letak jam weker dengan posisi tidur, agar tidur kita tidak terganggu antaranya dengan bunyi jarum jam.

5. Pindahkan barang-barang elekronik dari tempat tidur seperti Televisi, Komputer, Radio.

6. Menata pakaian dan barang lainnya seperti buku secara rapi, karena bila dengan tata letak yang berantakan akan semakin membuat tidur kita tak nyaman.

7. Perhatikan ventilasi udara dalam kamar, agar terjaga udara tetap segar dan tidak pengap. ventilasi yang baik bisa memperlancar angin yang masuk dan yang keluar.

8. Jangan lupa gan!!! jika alarm sudah berbunyi segera bangun, jangan tidur lagi.

Nah!!! sekarang kan sudah tau efek dari tidur larut malam kan!!!!