Bersepeda Bermanfaat

Hai gan?

Pernahkah bersepeda? pasti pernah dong!!!  bahkan sekarang bersepeda sudah banyak diminati dari kalangan menengah kebawah maupun kalangan menengah keatas, dari anak-anak, remaja, dewasa bahkan kakek-kakek pada bersepeda. Kali ini ane mau berbagi tentang manfaat bersepeda gan, kalo sejarah sepeda terlalu berbeli-belit yang penting manfaatnyakan ya to? bahkan sekarang ini merk sepeda bermacam-macam gan, gak seperti tempo doelu, yang masih teringat dipikiranku hanya satu " Sepeda Unta" tapi ada yang menyebutnya sepeda kebo, tapi aku sepakat sepeda unta aja deh, hehe.

     Langsung aja ni ya. Pernahkah merasakan sakit punggung yang berterusan? ternyata bersepeda juga bisa menghilangkan sakit punggung, jika bersepeda dilakukan secara rutin setiap harinya. Mengapa demikian? Karena nyeri pada bagian punggung umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya. Bahkan penyakit flupun bisa teratasi gan! kenapa ane bisa tau, ya taulah!!! karena ada sebuah penelitian yang di lakukan oleh Jerman, yaitu orang yang bersepeda secara rutin dengan kec. 1 – 15 km/jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada yang tidak, Sebab metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih lancar, dan staminanya juga lebih kuat.

Manfaat bersepeda :

1. Ngirit !! ngirit BBM !!!!!
2. Gak ngeluarin polusi dan gak bakal ketilang Polisi.
3. Sarana diet. Seorang yang berat tubuhnya sekitar 60 kg jika mengayuh dengan kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60 menit.
4. Mengurangi macet di Ibu Kota.
5. Menambah tinggi badan.
6. Dengan bersepeda juga bisa menghilangkan stress yang terjadi pada lutut sampai pergelangan kaki, ibarat kita berjalan kaki atau melakukan senam aerobik.
7. Dengan bersepeda, darah akan berjalan dengan lancar, ditambah lagi nutrisi-nutrisi di dalam tubuh sehingga terbagi dengan rata. 
8. Untuk mengurangi stress kamu dan mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh wanita yang paling terutama. Dalam sebuah studi, para peneliti meminta 32 responden wanita untuk mengendarai sepeda setidaknya setengah jam sehari, tiga kali seminggu. Setelah setahun, diketahui bahwa tekanan darah para wanita ini menurun, begitu pula dengan angka kolesterol, dan secara signifikan meningkatkan kebugaran mereka. Carilah lokasi bersepeda yang bisa ditempuh dalam waktu 30 menit tanpa berhenti, sehingga kita bisa mempertahankan kecepatan yang konsisten.
9. Mendorong Energi Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychotherapy and Psychosomatics menemukan bahwa bersepeda menaikkan level energi sebanyak 20 persen dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen. Mengapa? Karena bersepeda memicu otak untuk mengeluarkan neurotransmitter dopamine, yang berhubungan dengan energi. Tak perlu menggenjot sepeda dengan penuh tenaga. Para relawan yang mengayuh dengan kecepatan rendah tapi rutin (setidaknya 3 kali seminggu) bisa memerangi kelelahan.
10. Bersepeda memiliki fungsi untuk membentuk tubuh dan membuat menjadi lebih ENERGIK. Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul. 
11. Manfaat bersepeda selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap serangan penyakit.Penyakit seperti diabetes bisa di cegah dengan bersepeda karena bersepeda menurunkan tekanan darah tinggi.

Ayo cintai kesehatan kita dengan besepeda !!!